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养生常识

夏季养生五部曲

夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境之中生活和工作，人体的生理和代谢必然会受到影响。一方面机体营养素消耗增加；另一方面，...

夏季养生晚餐该怎么吃

夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会“减减肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让...

夏季养生，重在养心

《内经》说，“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气...

五种健身法强健腰肾

在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通...

坐式八段锦

坐式八段锦口诀：闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右敲玉枕，二十四度闻。...

图解——立式八段锦

站式八段锦口诀：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目...

传统保健操八段锦：基本套路及功效

八段锦是我国传统养生术中的经典，有着比较好的健身效果；其练法呈现出百花齐放的局面。在我国武术的发展过程中，许多武术大家对八...

中国老体操——古代医者创造的保健操

我国早在古代就有了徒手体操，因为没有器具辅助，相对来说比较简单，动作难度也不大。但这种徒手体操做起来很优美，例如早在2500多年...

女性每天最好做到的七件事

充足的水分是健康和美容(美容食品)的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因"缩水"而失去光泽。...

利于性事的六道家常菜

蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。性功能减退的人，坚持服用蜂蜜制品可改善。 ...
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春季保健：女人的食物保健美颜秘

中医认为，掉发与肾虚、肾气不足有关。如果你渐渐出现掉发、
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